Ngày đèn đỏ và 101 điều cần biết

“Ngày đèn đỏ” là khái niệm mà nếu ai là phụ nữ cũng sẽ biết. Cũng có những người gọi là “ngày rớt dâu ‘hay “mùa dâu”. Những ngày này là những ngày đem đến sự bức bối khó chịu, thay đổi tính khí của chị em. Vậy ngày đèn đỏ là gì ? Hãy cùng Nguyetsan.com tìm hiểu kỹ hơn.

Ngày đèn đỏ là gì?

Ngày đèn đỏ là cách gọi khác của chu kì kinh nguyệt. Ngày nay thì các chị em cũng có nhiều cách gọi vui hơn như là ” ngày rớt dâu”, “mùa dâu”, “mùa lũ”… hay tới tháng. Ngày đèn đỏ thường xuất hiện và kéo dài từ 3-7 ngày và xuất hiện đều hàng tháng là dấu hiệu rất bình thường đối với các chị em. Chính vì thế mà mặc dù mỗi lần ngày đèn đỏ đến là đau bụng, mệt mỏi, đau lưng … Nhưng mà mỗi khi chậm không thấy mùa dâu về thì các chị em lại vô cùng sốt ruột.

Ngày đèn đỏ là gì?
Ngày đèn đỏ là gì?

Dấu hiệu sắp đến ngày đèn đỏ?

Ở đa số phụ nữ thì đều xuất hiện các dấu hiệu báo trước sắp đến ngày đèn đỏ. Người thì đau lưng, đau hông tức ngực, nổi mụn… Hoặc có thể xuất hiện những cơn đau ngắn theo từng cơn hoặc kéo dài, co thắt vùng bụng dưới. Thậm chí có những người còn đau đến mức phải nhập viện trong vài ngày.

Tuy nhiên những triệu chứng trên rất phổ biến ở phụ nữ trong những ngày đèn đỏ, chính vì vậy bạn không cần phải quá lo lắng.

Xem thêm: Sử dụng cốc nguyệt san khi đến ngày có an toàn không?

Những lưu ý ngày đèn đỏ.

Tuy là một điều hết sức bình thường đối với các chị em. Nhưng cũng đừng vì thế mà chủ quan. Các bạn cần chú trọng hơn đến những hoạt động thường ngày như ăn, uống, sinh hoạt vợ chồng…

Ngày đèn đỏ nên ăn gì?

Những cơn đau làm cho bạn tỏ ra nhăn nhó, khó chịu. Có rất nhiều cách để bạn có thể làm dịu bớt những cơn đau. Một trong những cách đó là lựa chọn các loại thực phẩm sau sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn trong những ngày đến tháng.

Cá hồi và hàu

2 loại thực phẩm này giúp cung cấp nhiều omega 3, axit béo và vitamin D có thể giúp cho bạn giảm những cơn co thắt tử cung. Ngoài ra thì hàu và cá hồi còn bổ sung rất nhiều vitamin B6 giúp cho cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Điều đó giúp bạn giảm được cảm giác đau đớn mỗi khi đến ngày.

Trứng

Trứng là loại thực phẩm cung cấp nhiều vitamin B6, E, B và hàm lượng lớn Protein giúp giảm cơn đau.

Đu đủ

Là loại hoa quả có chứa nhiều vitamin A và c, ngoài ra cũng có chứa sắt, caroten và canxi giúp giảm cảm giác đau đớn của những cơn co thắt những ngày đèn đỏ.

Các loại cây họ đậu

Trong những ngày đèn đỏ, cơ thể của các chị em mất một lượng máu rất nhiều. Cũng vì vậy mà cơ thể bị thiếu hụt một lượng magie và sắt rất lớn. Trong khi đó thì các cây họ đậu như đậu nành, đậu xanh và đậu đen lại chứa rất nhiều sắt và magie nên ăn thực phẩm chế biến từ các món này giúp bạn bù lại lượng sắt và magie bị thiếu hụt.

Chuối, dứa và kiwi

Chuối nhiều vitamin B6 và kali giúp giảm đau trong những ngày đèn đỏ. Dứa chứa bromelain – một loại enzym giúp chống viêm. Còn kiwi chứa rất nhiều actinidin giúp tiêu hóa đạm tốt hơn. Kết hợp cả 3 loại quả thì sẽ cực kì hiệu quả.

Chocalate đen

Chocolate đen chứa rất nhiều magie và sắt nên chính vì thế mà trong những ngày này ăn chocolate đen là rất tốt. Các chị em nên lựa chọn loại có ít nhất 85% cacao.

Ăn chocolate đen ngày đèn đỏ có tốt không?
Ăn chocolate đen khi đến ngày có tốt không?

Các loại đồ ăn nên tránh.

Ngoài các thực phẩm bạn nên ăn vào ngày đèn đỏ thì cũng có rất nhiều thực phẩm mà bạn nên tránh ăn trong những ngày này. Ví dụ như: các đồ ăn lạnh, có tính lạnh hay các đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, muối. Đặc biệt là các đồ cay sẽ khiến bạn càng đau hơn.

Ngày đèn đỏ nên uống gì?

Ngoài các loại thực phẩm nên ăn vào ngày đèn đỏ, thì trong các ngày này cũng còn có các loại đồ uống để các bạn có thể lựa chọn.

Trà gừng

Một cốc nước ấm sẽ giúp bạn giảm đau và dễ chịu hơn. Nên chính vì thì mà một cốc trà gừng nóng thì sẽ cực kì tốt cho các chị em trong những ngày này. Nó sẽ giúp bạn giảm đau cực tốt.

Sữa

Sữa hay sữa chua bổ sung một lượng vitamin D và canxi cho cơ thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Ngày đèn đỏ có nên uống nước dừa?

Rất nhiều các chị em băn khoăn với câu hỏi này. Nước dừa giúp giải khát, làm mát cơ thể. Ngoài ra nó còn giúp lưu thông máu tốt hơn. Giúp cho các chị em giảm đau trong những ngày đèn đỏ, giúp cải thiện tình trạng trễ kinh.

Có nên uống nước dừa ngày đèn đỏ?
Có nên uống nước dừa ngày đèn đỏ?

Các thức uống nên tránh.

Ngoài ra các bạn cũng nên chú ý để tránh uống các loại thức uống có nhiêu chất kích thích như: rượu, bia, cafe và cả các loại nước ngọt có gas.

Quan hệ ngày đèn đỏ.

Ngoài những vấn đề như làm sao để nhanh qua ngày đèn đỏ, giảm đau khi đến tháng ra. Thì một vấn đề nữa hết sức thế nhị đó là ” quan hệ ngày đèn đỏ “. Đây là vấn đề mà rất nhiều người quan tâm xem có nên quan hệ vào ngày đèn đỏ không hay quan hệ ngày đèn đỏ có thai không. Nhiều chuyên gia cũng đã đưa ra lời khuyên nên hạn chế hoặc không nên. Bởi vào những ngày này thì khả năng vệ sinh, nhiễm khuẩn rất dễ xảy ra khi “giao ban”. Tuy nhiên cũng sẽ có rất nhiều ngoại lệ. Vậy bạn hãy lưu ý và cẩn thận khi quan hệ trong những ngày này.

Viết một bình luận